Phòng ngừa đột quỵ – Nghiên cứu đột phá từ Đại học Gothenburg, công bố trên tạp chí JAMA Network Open cuối tháng 7, cho thấy hoạt động thể chất hằng ngày tại nơi làm việc hoặc ở nhà không đủ để bảo vệ chúng ta khỏi nguy cơ đột quỵ. Các nhà khoa học đã theo dõi 3.614 người trong suốt 20 năm và phát hiện 269 người bị đột quỵ. Điều này mâu thuẫn với quan niệm phổ biến rằng công việc đòi hỏi vận động nhiều có thể thay thế việc tập thể dục.
>>> MANG THAI NGOÀI Ý MUỐN Ở TUỔI TIỀN MÃN KINH NGUY CƠ CAO CHO CẢ MẸ VÀ CON
PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ MỐI QUAN TÂM HÀNG ĐẦU CẦN LƯU Ý
Tác động tiêu cực của hoạt động thể chất tại nơi làm việc
Mặc dù lợi ích của vận động đối với sức khỏe đã được chứng minh, nhưng nghiên cứu này tập trung vào hoạt động thể chất tại nơi làm việc, thường đi kèm với căng thẳng, ít thời gian nghỉ ngơi và môi trường làm việc kém thuận lợi. Những yếu tố này có thể làm giảm tác động tích cực của vận động và thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tầm quan trọng của hoạt động thể chất rèn luyện sức khỏe
Ngược lại, các hoạt động thể chất rèn luyện sức khỏe trong thời gian rảnh như chạy bộ, đạp xe, bơi lội… được khuyến khích như biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
Đột quỵ là gì và cách nhận biết
Đột quỵ là tình trạng nguy hiểm do gián đoạn lưu lượng máu lên não, gây tổn thương não và có thể dẫn đến tử vong. Nhận biết sớm các dấu hiệu đột quỵ qua quy tắc F.A.S.T (Khuôn mặt méo, Cánh tay yếu, Giọng nói bất thường, Thời gian cấp cứu) là rất quan trọng để kịp thời xử lý.
Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết hợp hoạt động thể chất rèn luyện sức khỏe vào lối sống hàng ngày để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả. Đừng chủ quan với suy nghĩ công việc đã đủ vận động, hãy dành thời gian cho các hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe.
>>> MẸO ĐI BỘ GIÚP GIẢM HUYẾT ÁP CỰC KỲ HIỆU QUẢ