Vùng kín của các chị em cũng sẽ lão hoá theo thời gian, dấu hiệu là ngày càng giãn rộng, trở nên kém đàn hồi và chùng nhão. Để khắc phục tình trạng trên có không ít chị em đã nhờ đến các phương pháp điều trị thẩm mỹ phức tạp. Tuy nhiên bạn vẫn cần duy trì chế độ sinh hoạt tập luyện và ăn uống hợp lý. Vậy nên ăn những thực phẩm giúp se khít vùng kín của phụ nữ? Dưới đây là các chia sẽ giúp bạn có vùng tam giác vàng khỏe mạnh.
Vùng kín giãn rộng là do nguyên nhân gì?
Ngoài yếu tố ngoại hình, vấn đề thẩm mỹ của khu vực vùng kín cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Tình trạng âm đạo bị giãn rộng hay “cô bé” bị rộng quá nhiều sẽ là một trở ngại đáng kể khiến chị em trở nên tự ti. Dưới đây là một số lý do dẫn đến tình trạng trên:
Sau khi sinh con, đặc biệt sinh nhiều lần: Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng âm đạo bị rộng ở phái nữ. Quá trình mang thai và sinh con, cơ thể diễn ra nhiều biến đổi nhằm sẵn sàng cho việc chào đời của con làm cho các lớp cơ, niêm mạc và dây chằng khu vực vùng xương chậu trở nên “lỏng lẻo” hơn.
Do tuổi tác đến thời kỳ mãn kinh: Khi bước sang thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sẽ đối mặt với hàng loạt biến đổi trong cơ thể, dẫn đến suy giảm đột ngột nồng độ nội tiết tố nữ estrogen. Đây là một loại nội tiết tố giúp tăng cường mô và các mô nâng đỡ ở vùng xương chậu. Sau khi mãn kinh, sự suy giảm của estrogen làm cho các cơ quan sinh dục bị teo dần đi, điều đó dẫn đến tình trạng âm đạo bị dãn rộng (tức “cô bé” bị rộng), không thể khít chặt như xưa.
Vùng kín rộng do yếu tố bẩm sinh: Yếu tố bẩm sinh cũng là một trong các lý do khiến cho vùng âm đạo bị giãn rộng dù không hề có bất cứ tác động vật lý hay can thiệp nào. Nhiều trường hợp chị em không may mắn có một “cô bé” với cấu trúc lỏng lẻo, bị giãn quá mức khiến khả năng co thắt không được tự nhiên như “vốn dĩ nó phải thế”.
Những thực phẩm giúp se khít vùng kín phụ nữ nên ăn
Và dù cho là nguyên nhân nào thì khi vùng kín xuất hiện các dấu hiệu lão hoá, giãn rộng chị em cũng đều hoang mang không biết nên làm như thế nào để cải thiện. Dưới đây chia sẻ đến các chị em những thực phẩm giúp se khít vùng kín phụ nữ nên lưu lại .
Ăn sữa chua hy lạp là thực phẩm giúp se khít vùng kín
Đứng đầu trong top danh sách thực phẩm tốt cho vùng kín của phụ nữ là sữa chua Hy Lạp. Đây được xem là thực phẩm ít calo, nhiều protein, đồng thời cung cấp hàm lượng lợi khuẩn cực tốt cho cơ thể.
Lợi khuẩn Probiotics – là một loại vi khuẩn tồn tại ở vùng kín, nó giúp cân bằng độ pH và làm da cô bé đàn hồi hơn, mịn màng và luôn tươi mới. Không chỉ là thực phẩm giúp se khít vùng kín mà nó còn bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và trẻ hoá da.
Khoai lang giúp mô vùng kín chắc khỏe
Khoai lang là loại củ rất quen thuộc, đây là thực phẩm giúp se khít vùng kín phụ nữ. Trong khoai chứa rất nhiều vitamin A, giúp tăng cường các mô cơ để có một âm đạo chắc khỏe. Ngoài ra lượng vitamin C và E trong khoai lang cũng khá dồi dào, giúp chống oxy hóa, tăng sản sinh collagen, tăng tính đàn hồi cho “cô bé”.
Các thực phẩm giàu omega-3 giúp se khít vùng kín
Những thực phẩm giàu axit béo omega -3 rất tốt đối với hệ tim mạch và tuần hoàn máu trong cơ thể. Omega 3 cũng đóng vai trò tái tạo các tế bào tổn thương, chống lại các tác nhân gây lão hoá và tăng cường lượng dopamine. Thành phần này giúp se khít vùng kín phụ nữ và cải thiện chứng khô hạn vùng kín ở các chị em trung niên. Thực phẩm giàu omega 3 có thể kể đến cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá mòi, dầu oliu, vừng, lạc.
Rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn được gọi với tên là rau bina rất giàu magie, là một khoáng chất giúp tăng cường tuần hoàn máu lưu thông. Khi máu được lưu thông dễ dàng tới các mô sẽ tạo nên sự hưng phấn, mang lại cảm giác thoả mãn khi quan hệ tình dục. Đàn ông dễ cương cứng và phụ nữ sẽ dễ đạt cực khoái hơn.
Ăn chuối góp phần giúp se khít vùng kín
Chuối nổi tiếng là nguồn bổ sung kali tối ưu cho cơ thể. Chất kali có khả năng chống lại tác hại của thực phẩm chứa natri. Bởi những thực phẩm mặn khiến giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, có thể dẫn đến lão hoá tế bào.
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ chứa lượng vitamin C dồi dào, có chứa chất chống oxy hoá tự nhiên tuyệt vời. Phụ nữ hãy bổ sung bông cải xanh thường xuyên vào thực đơn mỗi ngày, nó giúp se khít vùng kín của bạn luôn tươi mới, hồng hào.
Ăn trái cây có múi
Các loại trái cây họ cam, chanh, quýt, bưởi cung cấp lượng vitamin C dồi dào phong phú và dễ dàng hấp thụ. Chất dinh dưỡng này tham gia vào quá trình tái tạo, làm mới mô tế bào, ngăn ngừa viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Vì thế, bổ sung các loại quả này là cách mang lại sự trẻ trung, hồng hào và giúp se khít cho cô bé.
Những lưu ý trong sinh hoạt để vùng kín luôn se khít
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng phù hợp, bạn cũng có thể tham khảo thêm 1 vài mẹo nhỏ trong chế độ sinh hoạt giúp vùng kín luôn trở nên gợi cảm và se khít.
Chăm chỉ tập thể dục đều đặn
Vùng kín có được se khít hay không tuỳ thuộc vào khả năng đàn hồi của các bó cơ âm đạo. Tập luyện đều đặn với các bài tập dành riêng cho vùng kín có chức năng rất tốt giúp cải thiện tính đàn hồi của các cơ. Bạn có thể tham khảo thêm từ các bài tập như Kegel, tập Yoga, Pilates hoặc Squat, chúng đều rất tốt cho cơ âm đạo của phụ nữ.
Duy trì thói quen vệ sinh vùng kín
Vệ sinh vùng kín mỗi ngày giúp nơi ấy được sạch sẽ, thơm tho, không gây ngứa và viêm nhiễm. Bạn nên tìm cho mình một loại dung dịch vệ sinh vùng kín có thành phần tự nhiên phù hợp với các tiêu chí sau: mức độ làm sạch dịu nhẹ, không kích ứng da, duy trì cân bằng pH âm đạo.
Quan hệ tình dục khoa học đều đặn
Duy trì thói quen quan hệ tình dục lành mạnh với tần suất vừa phải. Hạn chế sử dụng các động tác mạnh bạo, động tác biên độ cao hoặc các tư thế lạ.
Qua bài viết trên hi vọng bạn đã nắm được cách xây dựng sinh hoạt, chăm sóc cô bé và những thực phẩm giúp se khít vùng kín phụ nữ. Chúc phái đẹp luôn tươi trẻ từ trong ra ngoài, giữ vững ngọn lửa yêu thương trong đời sống vợ chồng.
>>>Bài viết tham khảo thêm: Nguyên nhân gây ra giảm ham muốn ở nữ giới bạn cần phải lưu ý