Các chuyên gia gợi ý một số mẹo dùng máy lạnh tránh khô da, môi và mất nước, nên lựa chọn máy lạnh tạo độ ẩm, bổ sung đầy đủ nước, thoa kem dưỡng ẩm và hạn chế thời gian ở trong môi trường máy lạnh, đồng thời duy trì chất lượng không khí trong nhà tốt.
Mẹo dùng máy lạnh để không bị khô da
Theo PGS.TS Nguyễn Như Vinh, Trưởng khoa Thăm dò chức năng hô hấp, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, sử dụng máy lạnh thường xuyên có thể dẫn đến khô da và khô môi do máy lạnh có xu hướng làm giảm độ ẩm trong không khí, có thể gây mất nước. Không khí khô có thể dẫn đến khô da và góp phần gây khô môi.
Để giảm thiểu tác động của việc sử dụng máy lạnh đến da, môi và tình trạng mất nước, nên sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để bổ sung độ ẩm cho không khí. Uống nhiều nước để giữ nước. Thoa kem dưỡng ẩm lên da để tránh khô da. Hạn chế thời gian ở trong môi trường có máy lạnh. Duy trì chất lượng không khí trong nhà tốt.
Ngoài ra, để sử dụng máy lạnh trong thời tiết nắng nóng mang lại cảm giác dễ chịu, tốt cho sức khỏe, sau đây là một số mẹo dùng máy lạnh bạn nên thực hiện theo:
1. Đặt nhiệt độ phù hợp
Giữ nhiệt độ trong phòng ở khoảng 24-26 độ C để duy trì môi trường thoải mái mà không khiến nhiệt độ quá lạnh.
2. Kiểm soát độ ẩm
Máy điều hòa có thể làm giảm độ ẩm nhưng tình trạng khô quá mức có thể gây khó chịu. Cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí trở nên quá khô.
3. Đảm bảo thông gió thích hợp
Mở cửa sổ và cửa ra vào định kỳ để không khí trong lành lưu thông và tránh cảm giác ngột ngạt. Đây là một mẹo dùng máy lạnh mà không phải ai cũng biết, điều này có lợi ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.
4. Vệ sinh bộ lọc không khí thường xuyên
Bảo dưỡng máy lạnh bằng cách vệ sinh hoặc thay thế bộ lọc thường xuyên để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và virus trong không khí.
5. Tránh tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh
Tránh xa luồng không khí lạnh trực tiếp để ngăn ngừa đau nhức cơ bắp và các triệu chứng giống cảm lạnh.
6. Hạn chế tiếp xúc kéo dài
Nếu phải sử dụng máy lạnh trong thời gian dài, hãy đảm bảo thỉnh thoảng rời khỏi không gian máy lạnh để cơ thể có thể thích ứng với nhiệt độ bên ngoài. Đây là một mẹo dùng máy lạnh không chỉ giúp hạn chế tình trạng khô da mà còn đảm bảo sức khỏe của bạn, tránh tình trạng bị sốc nhiệt do chênh lệch nhiệt độ quá lớn.
7. Giữ nước
Điều hòa có thể làm cơ thể mất nước nhanh chóng, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ nước cho cả ngày.
>> Thời điểm uống nước nào hiệu quả trong ngày?
8. Điều chỉnh ánh sáng
Ánh sáng mạnh có thể tăng cảm giác nóng, vì vậy hãy sử dụng rèm cửa hoặc bức màn để giảm ánh sáng mặt trời chiếu vào nhà.
Việc sử dụng máy lạnh không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt nhất. Hãy cân nhắc sử dụng các phương pháp khác để làm mát như sử dụng quạt hoặc tắt máy lạnh và mở cửa sổ vào buổi tối khi không khí ngoài trời mát mẻ.
Nếu có bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe hoặc tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn do máy lạnh, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để được tư vấn, điều trị thích hợp.
>> Mẹo duy trì sức khỏe âm đạo trong mùa nóng
Các biện pháp chăm sóc khi gặp tình trạng khô da do dùng máy lạnh nhiều
Trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, nhu cầu sử dụng máy lạnh tăng cao và gần như là xuyên suốt mỗi ngày, chính vì vậy, ngoài việc áp dụng các mẹo dùng máy lạnh như trên, mỗi người cần biết cách chăm sóc da và bổ sung các loại vitamin cần thiết để có làn da khỏe:
1. Uống nhiều nước
Khi bạn ở trong phòng điều hòa lâu thì sẽ khiến da bị khô, cơ thể mất nước, dễ mắc các bệnh về hô hấp nên bạn cần phải uống nước thường xuyên để cấp nước cho cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn cần phải duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có được làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm sinh tố, nước ép trái cây chứa nhiều vitamin để chống lão hóa cho làn da.
>> Điều gì xảy ra khi uống nước đá thường xuyên
2. Cấp ẩm cho da
Ngoài việc áp dụng các mẹo dùng máy lạnh đúng cách để hạn chế tình trạng da khô do mất nước. Bạn cùng cần cấp ẩm cho da bằng cách dùng các sản phẩm như đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng ẩm, dùng nước hoa hồng,… Nếu các bạn ở trong phòng điều hòa lâu thì nên chuẩn bị thêm chai xịt khoáng để xịt lên mặt cho đỡ bị khô da.
3. Rửa mặt bằng nước ấm
Rửa mặt bằng nước ấm sau một ngày dài làm việc sẽ giúp mạch máu tuần hoàn hoạt động tốt hơn, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Nhờ vậy, làn da cũng trở nên mịn màng và hạn chế tình trạng bị khô da khi ngồi lâu trong phòng điều hòa.
4. Bổ sung vitamin cho cơ thể
Bạn cũng nên bổ sung các vitamin cho cơ thể như vitamin A, C, D, E để giúp làn da khỏe mạnh, đủ nước để cân bằng với lượng nước bị mất khi ngồi trong phòng điều hòa quá lâu.
5. Bổ sung dầu cá, dầu thực vật
Ngoài các cách áp dụng mẹo dùng máy lạnh không bị khô da ở trên bạn có thể bổ sung cho cơ thể dầu cá, dầu thực vật giúp duy trì độ ẩm cho da rất tốt. Trong dầu cá có chứa rất nhiều acid béo EPA có tác dụng ngăn chặn lão hóa, chống khô da, đem lại làn da đẹp và khỏe mạnh hơn.
>> 8 loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ