Để phòng ngừa đột tử khi chơi thể thao hoặc chạy marathon, người tham gia các hoạt động thể thao cần hiểu rõ sức khỏe tim mạch của bản thân, duy trì việc tập luyện đều đặn với cường độ vừa sức, không khiến cơ thể vận động mạnh đột ngột dễ dẫn đến đột tử.
Thực tế nhiều trường hợp ngưng tim khi chạy bộ, chơi thể thao
Trường hợp gần đây nhất là ngày 14.4, tại giải chạy marathon Hà Nội, một vận động viên là nam thanh niên 34 tuổi bất ngờ ngã gục khi gần về đích. Thời điểm này, vận động viên có tình trạng ngưng tim, được cấp cứu ngừng tuần hoàn tại chỗ và được chuyển đến Bệnh viện Tim Hà Nội cơ sở 2 (Q.Tây Hồ, Hà Nội) cấp cứu.
Tại đây, bệnh nhân được áp dụng các biện pháp hồi sức tích cực, hội chẩn trực tuyến với Bệnh viện Bạch Mai, được kíp cấp cứu ngoại viện của Bệnh viện Bạch Mai tăng cường hỗ trợ trực tiếp tại bệnh viện và được chuyển về điều trị Bệnh viện Bạch Mai trưa 14.4. Bệnh nhân đã có huyết áp trở lại, tuy nhiên, tiên lượng rất nặng do não bị thiếu oxi lâu.
Trước đó ngày 23.3, theo thông tin từ ban tổ chức giải chạy Vietnam Ultra Marathon 2024, trong quá trình tham gia giải chạy, một số vận động viên thấy một vận động viên chạy phía trước có dấu hiệu sức khỏe bất ổn nên đã tiến lại gần để giúp đỡ. Sau đó, vận động viên này ngất xỉu. Ngay lập tức, các vận động viên đã báo tin cho ban tổ chức để tiến hành công tác cấp cứu. Dù đã được các y, bác sĩ nỗ lực cấp cứu nhưng vận động viên đã không qua khỏi và tử vong tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Hòa Bình vào sáng 24.3.
Một trường hợp tương tự khác, nam bệnh nhân V.H.H (39 tuổi, ngụ TP.Thủ Đức, TP.HCM) trong lúc đá bóng, khi vừa đỡ bóng bằng ngực, anh đột ngột ngã gục, ngưng tim, được người dân đưa đến khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhân dân Gia Định. Bệnh nhân vào viện trong tình trạng không bắt được mạch, huyết áp không đo được, trên màn hình sinh hiệu ghi nhận nhịp nhanh thất liên tục.
Các bác sĩ liên tục hồi sức tim phổi để cứu bằng được tính mạng cho người bệnh. Sau 45 phút hồi sức với tổng cộng 10 lần sốc điện chuyển nhịp, người bệnh đã có dấu hiệu hồi phục tuần hoàn tự nhiên.
Chỉ trong một khoảng thời gian ngắn, đã có rất nhiều trường hợp bệnh nhân bị đột tử trong lúc chơi thể thao hoặc tham gia các giải chạy marathon. Chính vì vậy, mỗi cá nhân khi đang hoặc có ý định vận động mạnh thì cần hết sức lưu ý các dấu hiệu của cơ thể để phòng ngừa đột tử khi chơi thể thao.
>> Uống cafe có ảnh hưởng đến tim mạch không?
Cần lưu ý các biểu hiện để phòng ngừa đột tử khi chơi thể thao
Các chuyên gia sức khỏe cho biết, việc tập luyện thể dục thể thao giúp nâng cao sức khỏe, tuy nhiên cần phải biết cách tập luyện sao cho phù hợp với sức khỏe cá nhân nhằm phòng ngừa đột tử khi đang tập luyện, đặc biệt là đối với những người không thường xuyên vận động hoặc có bệnh tim mạch.
Đa số các trường hợp đột tử trong khi tham gia thể thao thường xuất phát từ các nguyên nhân như người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, béo phì, hút thuốc, ít vận động, căng thẳng hoặc tiền sử về đột quỵ, đặc biệt là ở nam giới và những người trẻ, thường là do bệnh tim cấu trúc hoặc di truyền.
Nguyên nhân chính gây đột tử khi chơi thể thao là loạn nhịp tim. Với người trên 35 tuổi, khả năng cao là do xơ vữa động mạch vành. Còn với người dưới 35 tuổi thường là bệnh di truyền như bệnh cơ tim, các rối loạn hệ dẫn truyền trong tim…
Nguy cơ đột tử ở người chơi thể thao không chỉ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe, mà còn liên quan đến loại hình hoạt động thể chất và cường độ tập luyện. Những người tham gia tập luyện với cường độ cao nhưng không đều đặn, thường có nguy cơ ngưng tim cao hơn so với những người tập luyện thường xuyên.
Hơn nữa, thể trạng mỗi người là khác nhau, bản thân cần biết những bệnh lý tiềm ẩn để xây dựng chế độ luyện tập phù hợp, phòng ngừa đột tử. Trường hợp xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, đánh trống ngực… trong và sau khi chơi thể thao, cần đến bệnh viện có chuyên khoa tim mạch kiểm tra càng sớm càng tốt.
>> Những bệnh thường gặp mùa nắng nóng
Biện pháp phòng ngừa đột tử khi chơi thể thao
Vấn đề đột tử trong quá trình chơi thể thao, vận động mạnh đang được quan tâm bởi gần đây có nhiều trường hợp như vậy xảy ra.
Để phòng ngừa đột tử, người tham gia các môn thể thao cần hiểu về sức khỏe tim mạch của bản thân, biết được các bệnh lý tim mạch mình đang có, đặc biệt quan trọng khi trong gia đình có thành viên đột tử do tim hoặc không rõ nguyên nhân. Hiểu rõ tình trạng sức khỏe và xin lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa để lựa chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng cá nhân là việc cần thiết để phòng ngừa đột tử.
Bên cạnh đó, khi tham gia các bộ môn thể thao cần lưu ý các vấn đề sau để đảm bảo không bị kiệt sức, hạn chế và phòng ngừa đột tử trong lúc đang vận động:
- Trong điều kiện thời tiết nắng nóng như hiện nay, nếu vận động mạnh sẽ tiềm ẩn nguy cơ kiệt sức, say nắng, say nóng và rất dễ dẫn đến đột tử. Vì vậy, chỉ nên vận động nhẹ nhàng và ưu tiên các môn thể thao trong nhà và dưới nước.
- Chọn thời điểm chơi thể thao phù hợp: Cố gắng chọn thời điểm mát trong ngày để tập thể dục. Tránh tập trong thời gian dài và nên kết hợp nghỉ giải lao thường xuyên (ít nhất 30 phút nghỉ một lần, tùy vào điều kiện môi trường).
- Uống nhiều nước và bổ sung muối khoáng: Khi đổ nhiều mồ hôi, cơ thể sẽ mất nước và muối khoáng. Vì thế phải đảm bảo bổ sung lượng muối khoáng cũng như lượng nước đã mất. Nên sử dụng các loại thức uống có mùi vị, thành phần dễ chịu và được làm mát trong khoảng 5-15 độ C. Bên cạnh đó, khi vận động hơn 1 giờ, bạn cũng nên nạp thêm đồ uống có chứa một ít đường sẽ giúp cơ thể nhanh khỏe lại hơn.
- Lựa chọn quần áo thoải mái, tránh ánh nắng trực tiếp, nên lựa chọn vải dễ thấm hút, thoáng khí tốt, đội mũ và thay quần áo ngay sau khi tập luyện.
Tóm lại, cần hiểu rõ sức khỏe của bản thân và tránh vận động mạnh đột ngột để phòng ngừa đột tử khi chơi thể thao.
>> Thời điểm uống nước nào hiệu quả trong ngày